Crainte de dévoiler son intimité, peur d'avoir mal ou tout simplement de ne pas savoir comment faire!

Faire l'amour pour la première fois peut être source de nombreuses angoisses.

Découvrez nos conseils pratiques pour un démarrage en douceur.

La première fois Crainte de dévoiler son intimité, peur d'avoir mal ou tout simplement de ne pas savoir comment faire : Faire l'amour pour la première fois peut être source de nombreuses angoisses. Découvrez nos conseils pratiques pour un démarrage en douceur.

A quel âge ?

L'écart de l’âge du premier rapport sexuel entre filles et garçons s'est atténué. Mais contrairement aux idées reçues, les jeunes ne sont pas de plus en précoces. En France, l'âge moyen est de 17,6 ans pour les filles et de 17,4 ans pour les garçons. Peu importe les statistiques, l’essentiel reste de ne pas se précipiter, et d’attendre le bon moment. Pour que votre première fois se passe bien, il faut que vous en ayez envie. Evitez de vous mettre la pression : le stress n'est pas un facteur propice à la détente. Vos muscles pourraient se contracter et rendre la pénétration difficile.

Comment s’y prendre ?

Il y a rapport sexuel lorsqu'il y a pénétration. Le sexe en érection se niche dans le vagin lubrifié et effectue des mouvements de va-et-vient pour arriver à éjaculation. Cela semble technique mais pas de panique, tout se fait très naturellement !

A quoi correspondent les préliminaires ?

Surtout, ne zappez pas l’étape des préliminaires. Ces caresses permettent une découverte sensuelle du corps de l'autre et une complicité entre les partenaires. Plongez au cœur de sensations encore inconnues pour déterminer ce qui vous donne mutuellement du plaisir. Caresses intimes, baisers langoureux ou massages érotiques favorisent l'excitation sexuelle dont vous avez besoin pour passer à l'acte. Le sexe masculin est en érection, et votre vagin se lubrifie naturellement. Sachez qu'une lubrification insuffisante rend la pénétration douloureuse. Dans ce cas-là, n'hésitez pas à humidifier votre vagin à l'aide de salive ou d'un lubrifiant.

Dans quelle position ?

Gardez les figures acrobatiques pour plus tard ! Et n'hésitez pas à dire à votre partenaire de ralentir la cadence si vous avez mal. Prenez votre temps. Pour la première fois, le missionnaire (vous allongée sur le dos, lui sur vous) est une bonne option. Dans cette position, la pénétration se fait plus naturellement, son pénis se trouvant dans l'axe de votre vagin. La deuxième option est celle où vous êtes à califourchon sur lui. Elle vous permet de guider son sexe comme vous l'entendez dans votre vagin et de contrôler ainsi le mouvement de va-et-vient.

Qu’est-ce que l'hymen ?

Perdre sa virginité entraîne la rupture de l'hymen, cette membrane qui recouvre partiellement l'orifice vulvaire du vagin. L'introduction d'un doigt ou l'utilisation de tampons avant un premier rapport est possible, l'hymen ayant une légère ouverture spontanée. Lorsqu'il y a pénétration, l'hymen se déchire, ce qui peut provoquer chez certaines des saignements modérés ou une douleur. Il est d'ailleurs possible de saigner à nouveau un peu la deuxième fois. Sachez que la pratique d'un sport régulier, notamment la danse ou l'équitation, détend l'hymen. La première pénétration se fait ainsi plus en douceur.

Déçue de votre première fois ?

Vous atteindrez rarement le septième ciel lors de votre premier rapport. De nombreux facteurs entrent en compte : peur de mal faire, stress, etc... Le sexe, c'est comme tout : il vous faudra de la pratique pour être à l'aise. Le vagin n'étant pas une zone dotée de multiples capteurs de plaisir, cela peut prendre du temps.

A vous de dépasser ce premier sentiment.

Vous vous rendrez compte que c'est souvent mieux après et que la pénétration n'est pas la seule source de jouissance. Les précautions à prendre Ce n'est pas parce qu'il s'agit de votre première fois qu'il faut oublier de vous protéger. Avec le préservatif d'abord, pour éviter toute maladie sexuellement transmissible. N'hésitez pas à en parler à votre partenaire. Pensez également aux moyens de contraception.

Prenez rendez-vous avec votre généraliste qui, après un bilan complet, saura vous prescrire une pilule contraceptive adaptée.